L’espace de travail, comment l’optimiser ?

Un bureau sans fauteuil c’est comme une chambre sans lit !  Ces deux pièces ont en commun que vous y passez de nombreuses heures par jour. D’où la nécessité de bien choisir votre fauteuil pour optimiser votre espace de travail.

Veillez à travailler sur un fauteuil confortable et ergonomique réglable à votre morphologie et à la hauteur de votre bureau pour respecter au mieux votre corps. Vous éviterez ainsi les maux de dos et certaines tensions musculaires. De même, un repose-pied peut être nécessaire dans le cas où vos pieds ne reposent pas bien au sol entraînant des problèmes de circulation.

Il existe bien d’autres critères à prendre en compte comme les angles des bras avec le plan de travail par exemple. Notez que la hauteur de votre écran doit également être plus basse que celle de vos yeux. Cela permet de réduire la fatigue oculaire et éviter une posture inconfortable.

Il est également prouvé qu’une position statique assise est contraignante pour l’organisme. Donc le choix et le réglage de votre fauteuil est crucial pour préserver votre colonne vertébrale et votre corps. De plus, pensez à faire des pauses régulièrement ou, du moins, à vous lever au minimum toutes les heures pour bouger, marcher et vous étirer. En bref « dérouiller votre corps » vous permettra de diminuer toutes les tensions liées à votre position statique. Prendre soin de votre corps et de vous au bureau fait partie de la qualité de vie au travail.

Il est assez évident de comprendre que sans douleur ou tension physique vous êtes plus efficace ! Si vous voulez en savoir plus sur les bonnes postures à privilégier pour éviter les douleurs corporelles liées au travail sur ordinateur, il existe une formation spécifique sur les gestes et postures : Travail sur écran. Découvrez la ici.

Un bureau verdoyant et sain

Plusieurs études scientifiques ont été menées sur les effets des plantes vertes sur l’organisme humain sur le lieu de travail. Il a été démontré que plus il y a de plantes vertes dans un bureau ou un espace de travail et plus la productivité et l’efficacité augmentent. Parallèlement, il a été constaté que la présence des plantes dans les bureaux fait baisser les maux de têtes de 30%, la fatigue de 20% et les maux de gorge de 20%.

Tous ces effets s’expliquent tout d’abord par le fait que les plantes vertes ont la propriété de réguler l’humidité de l’air. Puis la spécificité de certaines plantes à capter des contaminants présents dans l’air (comme le formaldéhyde, l’ammoniac, les COV (Composants Volatils Organiques) : toluène, benzène, xylène) fait que l’air respiré est moins pollué. En effet ces contaminants sont émis régulièrement par les imprimantes, les photocopieuses, les encres, les marqueurs, les colles…

Également, il est possible de minimiser les conséquences des ondes magnétiques émises par tout matériel électrique comme l’ordinateur, le téléphone sans fil… Grâce à l’installation de plantes grasses ou de petits cactus réputés pour capter ces ondes.

Alors, à vos plantes vertes dépolluantes pour un environnement plus sain !!!

Organiser son bureau Feng shui

Qu-est ce que le Feng Shui ? C’est un art de vivre d’inspiration chinoise, qui cherche l’harmonie des rapports entre l’homme et son environnement.

La discipline du Feng Shui propose de purifier son espace de vie ou son espace de travail en se débarrassant du « chi négatif ». Faites l’expérience de la « Cure de sel ». Pour cela, il vous suffira de prendre un verre simple et de le remplir de gros sel à moitié. Dans l’autre moitié, versez de l’eau jusqu’à un centimètre du bord. Pour finir, mettez une assiette en dessous et placez-les dans un coin de votre bureau. Nous vous laissons observer le résultat ! Au bout de quelques jours le verre aura débordé. Renouvelez le processus une fois.

Le sel est un élément très présent en Feng Shui, qui lui voue des propriétés de purification de l’environnement ambiant.

Pour rendre son espace de travail Feng Shui, il faut donc harmoniser son espace espace de travail avec soi-même. Un bureau dont vous aimez les couleurs et où la décoration vous correspond va d’avantage vous motiver. Alors si cela est possible pour vous, personnalisez votre espace de travail. Mettez-y une touche de couleur et des objets colorés que vous aurez choisi pour créer une ambiance à votre goût. De même, décorez les murs avec de belles images de paysages que vous aimez ou avec des tableaux…

En conclusion, il est réellement possible de prendre soin de votre santé physique et de votre bien-être au travail en mettant en place quelques conditions favorisant votre qualité de vie au travail.