Cette formation vous intéresse ?
Développer sa gestion émotionnelle pour renforcer son impact professionnel
Au fil de cette formation, vous allez découvrir des outils concrets pour mieux comprendre vos émotions, ajuster votre posture et préserver votre énergie. Vous apprendrez à reconnaître les mécanismes émotionnels, à adopter un langage corporel apaisant, à limiter la diffusion du stress au sein de votre équipe et à mieux différencier ce que vous pouvez changer de ce qui ne dépend pas de vous.
En deux jours, vous repartez avec des techniques éprouvées, applicables immédiatement pour améliorer votre bien-être au travail et soutenir votre performance professionnelle.
Pourquoi suivre cette formation ?
Dans un environnement professionnel en constante évolution, la gestion des émotions est devenue un véritable levier d’équilibre, de bien-être et d’efficacité. Savoir prendre du recul face à la pression, poser des limites ou préserver son énergie s’apprend et s’entretient.
La formation Gestion de ses émotions en milieu professionnel vous propose un cadre pour amorcer ou approfondir ce travail. En comprenant mieux vos réactions, vous favorisez des relations de travail plus apaisées, limitez l’impact du stress et gagnez en efficacité, même dans les périodes de tension.
Adopter une posture stable, un langage corporel serein, une capacité à faire face aux imprévus : ces qualités se développent progressivement et bénéficient à toute l’équipe.
Public de la formation
Cette formation est pour vous si :
- Vous traversez des situations de tension, de stress ou d’incertitude et souhaitez disposer de techniques concrètes pour mieux les vivre au quotidien.
- Vous ressentez le besoin de prendre du recul, de vous protéger de la pression ou d’éviter que vos émotions n’impactent votre vie personnelle.
- Vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement de vos émotions, leur impact sur vos décisions et sur vos relations au travail.
- Vous cherchez des méthodes pour préserver votre énergie, retrouver un équilibre et rester efficace, même dans les périodes intenses.
- Vous voulez avancer avec plus de confiance, adopter une posture plus sereine dans les situations complexes et progresser vers une plus grande stabilité émotionnelle dans votre activité professionnelle.
Programme de la formation
1 Comprendre les émotions
- Savoir identifier les émotions.
- Connaître le mécanisme des émotions.
- Appréhender les émotions.
- Accepter les émotions.
- Apprivoiser les émotions et leurs effets.
2 Adapter une posture adaptée et de confiance face à des situations complexes
- Assurer une posture corporelle calme et apaisante.
- Gérer les pensées et émotions parasitantes.
- Prendre de la hauteur sur les évènements et leurs impacts sur soi.
3 Préserver son énergie
- Adapter son langage corporel.
- S’approprier les techniques pour se ressourcer pleinement.
- S’accorder des rythmes et pratiques de travail ressourçants.
- Éviter les débordements de la sphère pro sur la sphère perso.
- Différencier les domaines de contrôle et les fatalités.
Une pédagogie immersive et active
Recueil des attentes pré-formation. Pédagogie ludique et applicative, expérimentations pratiques, jeux de rôles, expériences sensorielles, applications concrètes.
80 % pratique 20 % théorique.
INTERVENANT 
Formateurs et coachs en relation communication et en management relationnel et situationnel.
Compétences visées
Ce que vous serez en mesure de faire à l’issue de la formation
Ces compétences sont applicables rapidement dans votre quotidien professionnel et contribuent à votre bien-être, tout en soutenant la qualité de vie au travail.
FAQ
Vos questions les plus fréquentes
UNE QUESTION SUR LA FORMATION ?
Notre équipe est à votre écoute pour vous conseiller et vous orienter vers la formation la plus adaptée à vos besoins.
La gestion des émotions au travail : pourquoi est-ce devenu indispensable ?
Les émotions jouent un rôle important dans la qualité de vie au travail, l’efficacité professionnelle et la dynamique d’équipe. Mieux les comprendre et les réguler permet de prendre du recul dans les situations tendues, de limiter les effets du stress et de maintenir un environnement plus serein.
Qu'est-ce que je vais apprendre en formation ?
Avec la formation Gestion de ses émotions en milieu professionnel, vous avancez étape par étape : de la compréhension des mécanismes émotionnels à l’expérimentation de techniques concrètes pour mieux gérer les situations de tension ou de pression au travail.
La pédagogie se veut principalement pratique : environ 80 % d’exercices, de mises en situation, de jeux de rôles et d’expérimentations sensorielles, guidés par des formateurs expérimentés en communication et management relationnel.
Chaque séquence vous apporte des outils directement applicables dans votre quotidien professionnel, pour plus d’équilibre et de confiance.
Au programme, vous allez notamment :
- Comprendre et identifier vos émotions, savoir les reconnaître et les apprivoiser pour en faire des alliées dans votre vie professionnelle.
- Adopter une posture corporelle calme et apaisante, gérer les pensées et émotions envahissantes, et prendre de la hauteur face aux situations complexes.
- Mettre en place des routines pour préserver votre énergie, distinguer les domaines où vous pouvez agir de ceux qui ne dépendent pas de vous, et éviter que les tensions professionnelles ne débordent sur votre sphère personnelle.
- Expérimenter des techniques de ressourcement, d’ancrage et de gestion du stress, adaptées à votre contexte de travail.
- Pratiquer l’ajustement du langage corporel pour renforcer l’impact de votre communication et votre efficacité relationnelle.
En fin de formation, vous repartez avec des repères clairs, des méthodes concrètes et des pistes pour mieux agir face à la pression.
Quels sont les bénéfices concrets de la formation "Gestion de ses émotions en milieu professionnel" ?
Vous repartez avec des outils pratiques, immédiatement mobilisables pour mieux gérer vos réactions, préserver votre énergie et adopter une posture plus sereine au travail. Ces acquis peuvent être transférés dans vos missions, quels que soient votre métier ou votre environnement professionnel.
Je n’ai jamais suivi de formation sur ce sujet, puis-je m’inscrire ?
Oui, la formation est conçue pour être accessible à tous, sans prérequis spécifique. La pédagogie active et l’accompagnement personnalisé permettent à chaque participant de progresser à son rythme.
Le programme est-il vraiment pratique ou surtout théorique ?
La formation est centrée sur la pratique : la majorité des séquences repose sur des exercices concrets, des mises en situation, des jeux de rôles et des expérimentations guidées. Vous apprenez en pratiquant, afin de favoriser l’ancrage des outils.
Puis-je appliquer ce que j’apprends dans mon quotidien professionnel ?
Absolument. Les techniques, routines et outils proposés sont pensés pour être intégrés dans votre activité, afin de mieux gérer le stress, gagner en confiance et préserver votre équilibre professionnel.
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