Premiers secours en santé mentale : en quoi consiste la formation exactement ?

Vous savez réagir face à un malaise cardiaque, mais que faites-vous face à une crise d’angoisse ?
La formation Premiers secours en santé mentale (PSSM) vous donne des outils simples pour détecter les signaux de détresse, écouter sans juger et orienter une personne vers l’aide adaptée.

Pas besoin d’être psy ni d’avoir des connaissances médicales. Comme une formation aux gestes de premiers secours, la formation PSSM s’adresse à tous : salariés, managers, enseignants, proches. Mais que fait-on vraiment pendant ces deux jours ? Quels gestes apprend-on ? Et surtout, en quoi cette formation peut changer votre façon d’aborder la santé mentale ?

Comprendre les PSSM : l’équivalent psychique des gestes de secours

Vous connaissez les gestes de premiers secours face à un accident. Les Premiers secours en santé mentale reposent sur la même logique : intervenir immédiatement lorsqu’une personne traverse une situation d’urgence psychique.

Pourquoi est-ce essentiel ? Parce que les troubles psychiques concernent tout le monde. Dans votre vie professionnelle comme personnelle, vous pouvez être témoin d’une crise d’angoisse, d’une dépression qui s’installe, ou d’une tentative de passage à l’acte. Reconnaître les signaux et adopter la bonne réaction peut vraiment changer les choses.

Imaginez un collègue en pleine réunion, qui tremble, respire vite et n’arrive plus à parler : c’est une crise d’anxiété aiguë. Grâce aux PSSM, vous savez le rassurer et l’accompagner jusqu’à ce que la crise s’apaise. Autre exemple : un proche qui s’isole, ne mange plus et semble épuisé. Vous identifiez les signes d’une dépression et savez comment l’orienter vers le bon soutien.

La formation ne vous transforme pas en psychologue. Elle vous donne des clés pour réagir face à une urgence psychique, comme vous le feriez face à un arrêt cardiaque.

Le déroulement concret de la formation

La formation PSSM dure 14 heures, réparties sur 2 jours. Elle est ouverte à tout adulte dès 18 ans, sans aucun prérequis.

Jour 1 : les bases et les premières situations

Vous débutez par un état des lieux de la santé mentale en France et les objectifs de la formation. Vous travaillez ensuite sur la dépression, les crises suicidaires et les troubles anxieux. L’approche est progressive : alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.

Jour 2 : les situations plus complexes

La deuxième journée aborde les troubles psychotiques, les addictions, les crises d’agressivité et certaines urgences médicales liées à la santé mentale. Vous apprenez à protéger la personne, sécuriser l’entourage et orienter vers les relais adaptés.

Une pédagogie active

Tout au long des deux jours, vous participez à des jeux de rôle et à des simulations réalistes. Chaque participant reçoit un manuel qui reste un guide pratique après la formation.

Un exemple marquant : un stagiaire simule une attaque de panique. Vous devez appliquer la méthode PSSM : écouter, rassurer, proposer des gestes simples pour retrouver son calme. Ce type d’exercice vous donne la confiance nécessaire pour agir si la situation se présente dans la vie réelle.

Les bénéfices concrets pour vous et votre entourage

À la fin des deux jours, vous repartez avec des compétences immédiatement utiles : écouter sans jugement, rassurer une personne en crise, transmettre une information adaptée, orienter vers une aide professionnelle.

Individuellement, vous gagnez en confiance. Vous n’êtes plus spectateur impuissant : vous savez comment intervenir face à une urgence psychique.

Collectivement, vous devenez un appui pour vos collègues, vos proches, vos étudiants. En entreprise, ces compétences contribuent à réduire les risques psychosociaux et à renforcer la sérénité au travail. Dans la vie personnelle, elles vous aident à soutenir un ami ou un parent en difficulté.

La formation est certifiante : une attestation officielle délivrée par PSSM France valide vos acquis.

Agir vite, écouter mieux, faire la différence

La formation Premiers secours en santé mentale suit la même logique que les gestes de premiers secours physiques. Elle vous prépare à intervenir vite, avec des actions simples, quand une personne traverse une situation de détresse psychique.

En deux jours, vous explorez les troubles les plus fréquents : dépression, crises suicidaires, anxiété, psychoses, addictions, agressivité et vous vous entraînez à travers des mises en situation réalistes. Chaque séquence vous donne des réflexes concrets : écouter, rassurer, orienter.

Les bénéfices sont multiples : vous gagnez en confiance, vous soutenez vos proches et vos collègues, vous contribuez à créer un environnement plus humain et plus serein.

Ne restez pas sans solution face à la détresse d’un proche ou d’un collègue. Inscrivez-vous dès maintenant à une session PSSM avec Compétences Prévention et repartez avec des outils simples et concrets pour faire la différence.