Formation : Recouvrer son énergie et gagner en sérénité
La vie moderne et le travail génèrent de nombreux facteurs de perte d’énergie au quotidien. La fatigue, le découragement, la démotivation, la perte d’envie et d’entrain sont autant de signes et symptômes de perte d’énergie vitale.
Les séances de recouvrement d’énergie ont été construites spécifiquement pour le secteur sanitaire et médicosocial, pour permettre aux professionnels de préserver leur tonus et vitalité. Le bénéfice de ces séances est d’une part immédiat (pendant et à l’issue de la séance) mais aussi efficace de manière prolongée, en permettant aux équipes de réduire les pertes d’énergie et de construire des protocoles simples, pour les recouvrer en autonomie.
TYPE
PUBLIC
Tout public
FORMATEUR
DURÉE
3,5 heures
PRÉ-REQUIS
ORGANISATION
De 1 à 10 stagiaires
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Réduire les pertes d’énergie et regagner en vitalité, sérénité et motivation.
COMPÉTENCES VISÉES
- Renforcer ses bases personnelles.
- Préserver son énergie au quotidien et optimiser son rythme de vie.
- Développer la confiance en ses ressources internes.
1/ BILAN ÉNERGÉTIQUE
- Se questionner sur ses envies et sa motivation.
- Évaluer sa place, son estime de soi, sa confiance en soi.
- Déterminer son niveau de sérénité et vitalité.
- Définir ses facteurs d’épanouissement avec les autres et avec soi.
2/ ANALYSE DES BLOCAGES
- Observer les blocages apparents chez soi, et chez les autres.
- Bannir les idées reçues sur les blocages.
- Chercher les blocages réels au niveau mental, physique et émotionnel.
3/ ACTIONS REMÈDES
- Faire le lien entre les douleurs physiques et les blocages émotionnels (écoute, compréhension du corps et de son langage et gestion des émotions).
- Se libérer des émotions négatives.
- Se programmer pour introduire un apaisement durable.
- Apprendre à faire circuler l’énergie au quotidien grâce à plusieurs méthodes (techniques de respiration, relaxation,méditation, visualisation).
4/ PRÉSERVER SON ÉNERGIE
- Identifier ses schémas énergétiques.
- Établir des protocoles individualisés d’actions à mener.
- Proposer des solutions personnalisées aux contraintes de vie.
- Sortir de ses schémas nocifs et se rapprocher de son idéal de vie.
PÉDAGOGIE
Recueil des attentes pré-formation. Pédagogie ludique et applicative, expérimentations pratiques, jeux de rôles, expériences sensorielles, applications concrètes.
80% pratique 20% théorique.
ÉVALUATION & CERTIFICATIONS
Évaluation formative et questionnaire d’entrée et de sortie de formation pour validation des compétences acquises. Évaluation à chaud et à froid.
DURÉE : 3,5h
RÉFÉRENCE : QVTENERGIE
TARIF INTER ET INTRA : Sur devis
Ressources numériques
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